안녕하세요.칼로리사전 운영자입니다.체중감량을 위한 운동 시 체중변화는 어느정도의 적응기간이 필요하게 됩니다.적응기간과 체중변화가 나타나는것은 사람마다 차이가 있으므로 고객님의 경우 운동을 시작한지 일주일밖에 되지 않았으니 곧 반응이 있으리라 봅니다.너무 조급하게 생각하지 마세요.또한 파워워킹과 일반빠르게 걷기의 차이점을 본다면 파워워킹은 걷기의 한 종류이지만 오리걸음처럼 속보를 하는 경보(race walking)는 형식이 아닌 아주 빨리 걷는 운동으로, 심폐지구력을 유지시키고 달리기처럼 많은 양의 칼로리를 소모시키는 데 목적이 있습니다. 즉 누구나 하고 있는 걷기를 단지 빨리 함으로써 달리기 효과를 내는 셈이지요. 또한 큰 몸동작으로 걷는 것이며 일반걷기와 달리 팔을 90로 높이 올려서 힘차게 젓고 다리도 보폭을 크고 빠르게 하여 박진감있고 리드미컬하게 빠르게 걷는 것입니다.운동초기, 체중변화에 민감해 하지마시고 꾸준히 식이조절과 운동을 진행하여 체중감량에 성공하시길 바랍니다.감사합니다.
