안녕하세요. 47kg운영자입니다.저칼로리 다이어트로 인해 기초 대사량이 낮아져 다시 보통처럼 먹게 되어도체지방으로 축적되기 쉬운 체질로 바뀌어 질 수 있습니다.기름진 음식을 먹지 않아도 칼로리 초과가 될 경우 체중 증가는 자연스러운(?)현상일 수 있습니다.늦게 먹고 자는 습관으로 배가 나올 수 있습니다.밤 늦게는 물 섭취도 하지 않는 것이 좋습니다. 그 만큼 체중 증가에 영향을많이 주기 때문에 7시 이후로는 최대한 모든 음식 섭취를 중단하시고위胃가 쉴 수 있는 시간을 주기 바랍니다.또한 운동을 하는 것이 필요합니다.운동으로 칼로리 소비를 높이며 기초 대사량을 늘려 칼로리 소비가 잘 되는체질로 서서히 변화 시켜 주시기 바랍니다.운동을 배제한 체중 감량은 요요의 발생 확률이 높으며체력 저하와 기력 저하로 나타나는 후유증이 더 많이 생기므로운동과 식이 조절이 병행된 방법으로 체중 조절 하기 바랍니다.감사합니다.
