안녕하세요 질문좀 드릴꼐요켈로그에서 나온 곡물이야기 자연이 키운 귀리 이거 있잖아요한박스에 6봉지 나온거체중조절제품이라 하던데 이걸로 한끼 때워도 괜찮을까요? 저지방우유랑해서~(근데 제가 칼로리바란스 잔뜩 구매해서 한꺼번에 10통 다 먹어버렸다는-_-)그리고 제가 공원 걷기나 줄넘기 헬스 이런거 싫어하는데요등산은 다니거든요등산은 매일 꾸준히 1시간씩 해주는게 좋을까요?아니면 주말엔 3시간, 주말제외하고 평일에 2~3일에 1시간 30분정도 해주는게 좋을까요?팻다운 먹고나서 등산하는데..제가 군것질을 너무 좋아해서 그런지오히려 살이 더 쪘어요바지가 더 안들어간다는........ㅠㅠ몸무게도 그대로이고;군것질만 줄이면 빨리 감량할수 있을까요?10키로 감량해야 하는데 몇개월 잡아야할까요?(지금 정상체중입니다. 근데 3개월 사이에 10키로가 쪘어요; 폭식때문에;;)그리고 제가 코코아 100% 가루를 구입했는데요1 티스푼과 저지방 우유 섞어서 먹는게 도움되는지 알려주세요~(군것질 대신에;;)감사합니다^^
