안녕하세요. 47kg운영자입니다.사이즈 적인 변화가 아직없다는 것은 수분량이 빠지고체지방이 연소되기 위한 과정 중에 있다고 볼 수 있습니다.감량 초기에는 수분이 빠지며 몸무게가 줄어들고 지방이 말랑말랑 해지며변화가 조금씩 나타나게 됩니다.체지방 감량을 더 효과적으로 빼기 위해서는 식이 요법에 더 치중하여인스턴트 음식이나 군것질은 최대한 줄이고 한식과 단백질 음식 섭취를 하며음식 조절에 중점을 두시기 바랍니다.운동은 현재처럼 꾸준히 진행하시되 한달 이후에는 일주일에 4회로 운동 횟수를 늘리고 운동 시간도 늘려 운동량을 점차 늘려 나가도록 하시고유산소 운동과 덤벨을 이용하여 간단한 근력 운동도 병행 하시기 바랍니다.개인 마다 감량 되는 순서가 다를 수 있으나대부분 허벅지와 허리등이 감량이 늦습니다.꾸준히 식이 요법과 운동을 병행하셔서 체지방이 연소되도록 하여사이즈적인 감량이 있도록 하시기 바랍니다.너무 조급하거나 욕심내어 무리하게 진행하지 마시고감량을 위한 기간이 필요하니 인내하며 꾸준히 실천하셔서건강하게 체중 감량 성공하시기 바랍니다.감사합니다.
