안녕하세요. 47kg운영자입니다.사과한개, 배반쪽, 토마토 3개 정도는 적은 양은 아닙니다.과일의 경우 당이 많아 살이 찔 수 있어 다이어트 중에는 조절이 필요합니다. 과일은 아침과 점심 사이에 드시고 많이 움직이며 칼로리 소비하여조절을 하시고 과일의 양을 조금 줄여 드시는 것도 좋으리라 봅니다.(사과 4/5, 배3/4, 토마토2 1/2개 정도로 약간씩)감사합니다.
