안녕하세요. 47kg운영자입니다.아기를 돌보느라 운동 할 시간을 따로 내기가 어려울 수 있습니다.훌라 후프와30분과 요가15분 정도라면 칼로리 소비량이 다소 적기 때문에조금더 늘리는 것이 좋은데요.,날씨가 좋은 날은 유모차에 아이를 태우고 걷기를 하시면 산책과 함께걷기 효과를 볼 수 있어 운동량을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다.무산소 운동은 덤벨을 이용하기 보다는 집에서 틈틈히 스트레칭으로근육의 긴장을 풀어주며 몸에 탄력이 생기도록 1동작씩 10회씩, 2회 반복하며조금씩 횟수가 동작 수를 늘려 나가시기 바랍니다.집안에서 돌아 다닐 때도 발꿈치를 들어 총총 걸음 걸이를 하며걷도록 노력하여 근력 운동이 되도록 실천 해 보기 바랍니다.식이 조절도 함께 하여 효율적인 감량이 있도록 꾸준히 노력 하시기 바랍니다.감사합니다.
