한달 다이어트 급합니다.!!   리베라

Posted at 2008-04-23 22:18:38

파이니 2008-04-24 01:45:00 - 굶고 자면 빠지던데 ㅋ 그냥 쫄쫄 굶고 물 완전 마시세요 저 지금 10일동안 4키로 감량 ㅋ 그렇다고해서 한달간 12키로씩 뺄 수 있는 건 절대 아니라는거-  phrome 2008-04-24 20:01:00 - 님, 외관상으로도 변화가 있어요?  꼬맹이랍니다 2008-04-25 02:47:00 - 한끼식사를 계란고구마방울토마토닭가슴살 만 섭취하세요 그리고 운동은 런닝 사이클 근력운동 하시구요.. 건강하게 한달에 6~7 키로 뺄수 있을거에요

답글 서비스를 이용하기 위해서는 로그인 이 필요합니다.

안녕하세요...저에게는 고민이 있답니다...ㅜㅜ제가 고등학교를 다니면서 친구들과 항상 매점에 다니구.군것질도 너무 많이하다 보니...고등학교에서만...무려 몸무게가..12kg이 쩌버렸습니다...지금 현제 키는 163 cm 이구요.. 몸무게는 68kg 이에요..올 여름을 위해..정말 살을 많이 빼구 싶은데요....언젠가는 일룰 목표 몸무게는...45kg이에요....ㅜㅜ이 프로그램을 안지는 한 이번주 월요일쯤??알고서는 재빨리 가입을 했지요..그런데 태어나서 다이어트라고는 해본 적 도 없는 내가..막상 다이어트를 하려고 하니...귀찮고... 앞이 막막하고..캄캄하더라구요...제가 독할때는 독해야 하는데..그런 맛이 없답니다...ㅜㅜ 의지가 매우 약한 편이구요..유혹을 좀 잘 못이기는 스타일이에요...그런제가 이번엔 꼭...!! 정말 다이어트를 하려구 합니다..좀 도와주세요...단기간에 많이씩 좀 빼려구 하는데..효과적이고... 게으른 저에게 도움이 되는 다이어트 방법이 있다면... 제발 좀 도와주세요....구체적으로 자세하게 적어주시면 감사하겠습니다...지하철 탈때마다...많은 여자들을 보는데..흑흑...안습입니다.. 요즘 애들은 다 마르구..옷두 이쁜 것 많이 입는데...ㅜㅜ 참..부럽습니다..제 자신에게 자신감이 생기도록..이번에는 꼭 다이어트에 성공하고 싶습니다..최대 한달안에 몇키로를 뺄 수 있을까요??다이어트 성공하신 분들 좀 알려주세요...ㅜㅜ아!! 제가 하체에 살이 너무 많아요..하체를 집중적으로 뺴구 싶은데..방법 없을까요?? 엉덩이와 허벅지...그리구.. 가슴과 팔 사이 그 옆살들 있잖아요..겨드랑이 있는쪽그쪽 살은 어떻게 빼야할까요?방법은?아... 그런데...수면?? 잠자는거?? 낮잠두.. 칼로리가 소비가 되나요??