안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님도 경험 하셨듯이 군것질은 습관입니다.특히 단음식의 경우 중독성이 있어 더 많은 단 음식을 먹게 되는 욕구가나타납니다.저지방 우유를 따듯하게 데워 드시면 입맛을 떨어뜨리는데 도움이 되며블랙커피나 원두커피를 마시면서 식욕을 조절하기 바랍니다.무설탕 껌을 씹는 것도 좋으며 양치질을 하시면 조절에 도움이되리라 봅니다.군것질을 한꺼번에 끊는다고 생각하게 되면 스트레스를 받게 되어폭식이 나타날 수 있으니 일주일에 1-2회로 먹으며 서서히 양과 칼로리를 줄여 나가시기 바랍니다.감사합니다.
