안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중 감량 방법이 운동을 병행하기는 하였으나 저 칼로리로 진행하였기 때문에탈모나 생리 중단, 빈혈등의 부작용이 초래 되었고,기초 대사량이 낮아지고 근육량이 줄어 다시 먹게 되었을 때체지방으로 축적이 많이 나타난 것으로 보여 집니다.적고 먹고 다이어트를 한 경우 먹지 못했던 음식에 대한 집착등으로심리적으로 순간 폭발하게 되어 폭식이 반복되게 되는데요.,폭식을 예방하기 위해서는 밥을 반드시 먹도록 하세요.,밥을 먹지 않을 경우 빵이나 과자, 인스턴트 음식등으로 대체하여 먹게 되는경우가 많습니다. 대부분 인스턴트 음식은 양에 비해 칼로리가 높아조금만 먹어도 한식 만큼의 칼로리 섭취가 됩니다.다이어트를 할때는 꼭 밥을 먹는 습관을 갖도록 하시고천천히 꼭 꼭 씹어 먹으며 양을 조절하도록 노력하기 바랍니다.양파 끓인물은 지방 섭취를 줄이는 다이어트에 도움이 되며몸 속을 깨끗하게 하며 체중 조절에 도움이 되므로수시로 물 대신 마셔 주시면 효과가 있으리라 봅니다.회원님께서 체중 증가의 원인을 정확히 인지하고 있으리라 봅니다.동일한 실수(?)가 없도록 정석적인 방법, 식이 조절과 운동을 통해건강하게 체중 감량이 꾸준히 있도록 실천하시고 노력 하시기 바랍니다.감사합니다.
