안녕하세요~ ^^ 저두 요즘 다이어트를 위해 열심히 운동하고 있거든요...운동 시작한지는 일주일쯤 됐구요...아침이나 저녁... 다이어트엔 아침이 좋다고 해서 주로 아침으로 집 근처 학교 운동장에서 45분 이상씩 빨리 걷는 운동을 하고 있어요...첨엔 달리기와 걷는 운동을 번갈아가며 했는데체지방을 줄이는데는 걷는 운동이 더 좋다고 해서 몇일전부턴 빨리 걷기만 하고 있어요 ^^그리고 식이 조절은... 특별히 하고있진 않지만운동을 시작하게 되니깐 많이 안 먹혀서하루에 많이 챙겨 먹으면 2끼정도구요 주로 7시에서 8시까지 운동하고 나면 2시간이 지난 10시 이후에 아침을 먹으면 오후엔 거의 오렌지 주스나 녹차... 과일정도가 전부거든요.칼로리로 따지자면 하루 섭취량이 1000칼로리가 안되는것 같아요.하지만... 이렇게 일주일이 지나도록 체중엔 아무런 변화가 없어요 ㅠ.ㅠ처음엔 체지방이 감소하고 근육량이 늘어나면체중엔 변화가 없거나 더 늘어날수도 있다고 해서참고 견뎠는데... 일주일이 지나도록 아무런 변화가 없으니깐조금씩 의욕이 상실되는거 같아요. ㅠ.ㅠ제가 체중이 조금 나가는 편이라 아마 조금만열심히 하면 많이 빠질줄 알았는데아무런 변화가 없네요... 왜 그렇죠??참!! 그리구 파워 워킹이랑 빨리 걷는거랑 뭐가 다른건지도 알고 싶어요~
