안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동의 강도가 높거나 운동 시간이 길어 몸의 피로가 누적되어나타나는 현상 일 수 있습니다.운동은 유산소 운동과 무산소 운동을 합쳐 1시간 30분이 가장 적합하며운동 후에는 반드시 마무리 운동으로 발목과 무릎, 종아리, 허리, 옆구리,어깨 , 목 등을 풀어주어 근육이 이완되고 Relax되도록 하시고운동 후 몸을 편하게 10분 정도 쭉 펴고 휴식을 취하도록 하세요.,몸에 무리가 오게 되어 피로가 쌓이게 되면 몸에서 반응을 하는 경우가종종 발생하게 됩니다.감사합니다.
