먹고자는게 안좋잖아요~근데 30분정도만 자도 그 사이에 체지방이 쌓이나요?그리고 먹고 나서 2시간 뒤에 자면 안되고 꼭 4시간 이후에 자야하나요?새벽에 야식을 먹었다면 그때도 4시간 후에 자면 되는건가요?그리고 등산은 공복시 하는게 좋은가요?아니면 밥을 먹고 하는게 좋은가요?(매일 2시간씩 합니다;)
