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Posted at 2008-04-21 09:10:10
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스마일쑨 |
2008-04-21 16:32:00 |
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| ^^;; 카레가 치매에 좋다는 이야기는 들어봤지만...다이어트 칼로리로는 높은 음식인데요 머 카레가 높은건 아닌데 야채랑 고기가 들어가서 한끼가 대략 600칼로리가 넘네요... 다이어트식사는 아닌듯 ^^;; |
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후르츠 |
2008-04-22 00:32:00 |
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| 저는 카레를 엄청 좋아해서 매일 먹을때도 있을정도인데 충분히 칼로리 낮출 수 있어요. 카레는 고형카레보다 분말 카레가 칼로리가 낮구요. 보통 100g한봉지에 400칼로리가 넘긴하지만 이걸 잘 요리하면 여섯끼정도 해결됩니다. 요기에 감자나 고구마 대신 단호박~! 그리고 닭가슴살/양파 /당근/브로콜리/마늘 그리고 토마토도 좀 오버해서 많이 넣습니다. 그리고 물넣고 추가로 무지방 우유로 되직하지 않게 조절합니다. (진할수록 칼로리가 높아요) 제가 일일이 칼로리 계산 다 해서 넣고 계산해보니 현미밥 반공기와 함께 먹으면 300칼로리 조금 넘습니다. 고기랑 감자를 빼면 칼로리가 많이 줄어들고 진하고 되직하지 않게 드시면 충분히 다이어트 건강식이 됩니다. ㅎㅎ 배가 좀 고프다 싶으면 밥과 두부를 같이 넣어서 드셔도 좋구요 |
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