1000칼로리 이하로 먹으면 요요온다잖아요제가 거의800칼로리? 정도 섭취하거든요 아침- 잡곡밥 3/4 (어른수저로6숟가락) 김치 상추5장 깻잎5장 양파 점심- 학교급식인데 여긴 맛잇는게 나와서 그냥 밥 1/2(어른수저로4숟가락) 김치 그리고 나물나오면 나물반찬들 + 삶은계란1개 저녁- 저지방우유200ml 바나나 1/2 쉐이크 이렇게 먹거든요. 어떻게 음식량을 늘리죠?
