안녕하세요. 47kg운영자입니다.현재 회원님께서 계획한대로 생활 속에서 활동량을 늘려칼로리 소비를 하신다면 따로 운동을 하지 않아도 체중 감량을 할 수 있습니다.다이어트라는 강박관념에 칼로리와 운동을 맞추어 먹게 되면불안과 압박감등으로 스트레스를 받게 되어 체중 감량에도 악영향을 미치게될 수 있습니다.다이어트라는 자체 보다 "건강을 위한 내몸의 투자"라 마음을 바꾸어긍정적으로 생각하며 조금 덜 먹고 많이 움직이는 것으로체중 조절을 실천하시면 됩니다.세 끼를 챙겨 드시되 영양적인 부족과 불균형이 없도록 골고루 섭취하시고생활 속에서 많이 움직이고 활발하고 활기차게 지내신다면다이어트라는 강박관념 없이 자연스러운 체중 조절이 되리라 봅니다.즐기는 다이어트가 되도록 계획하신 대로 꾸준히 ,즐겁게 진행하기 바랍니다.감사합니다.
