등산이 유산소 운동인데요 등산 꾸준히 하면(하루에 1시간30분정도) 주말에는 3시간정도로 해서 꾸준히 하면 기초대사량이 올라가나요?그리고 제가 움직임이 별로 없어서(밖에 안나가서요;)아침밥먹고 등산갔다가 낮에는 칼로리바란스1개+저지방우유 먹고저녁엔 저지방우유 1잔 마시고 간식으로는 아침에 사과 반개+ 점심 먹고 배 1개 정도 먹으려고 하는데 이렇게하면 괜찮을까요?제가 먹고 바로 자는게 습관이 되어버려서;살이 10키로가 쪘거든요.. 허벅지와 배, 엉덩이에 살이 다 몰렸는데조언좀 부탁드릴께요~~
