안녕하세요. 47kg운영자 입니다.47Diet일기를 작성하며 회원님이 드시는 목록을 입력하여정확한 칼로리 섭취 정도를 인지 하도록 하시기 바랍니다.또한 운동을 막춤 대신 걷기나 자전거로 하여 유산소 운동을 하도록 하시고스트레칭을 틈틈히 하여 신진 대사를 높이도록 하기 바랍니다.다이어트 체중 목표 설정을 하여 식사 처방과 운동 처방을 받아효과적인 감량이 되도록 실천, 적용하시기 바랍니다.감사합니다.
