안녕하세요. 47kg운영자입니다.바나나 다이어트는 원푸드 다이어트 종류 중에 하나입니다.한 가지 음식만 먹게 되면 영양의 결핍이 나타날 수 있기 때문에2-3일 단기간 다이어트에는 도움이 되지만 장기간, 체지방 감량을 위해서는별 도움이 되지 않습니다.바나나와 우유를 아침 대용으로 드시는 것은 좋습니다.바나나의 복합 탄수화물(특히 비타미A,C와 카로틴 풍부)과 우유의 단백질을 함께 섭취할 수 있어 영양가 있는 다이어트를 위해 좋습니다.바나나는 아침 대용이 좋으며 저녁에는 섭취를 삼가하는 것이 좋습니다.(저녁에는 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 비타민 섭취를 하는 것이효과적인 감량을 위해 도움이 됩니다.)감사합니다.
