회원가입해서 검사해보니 식사로 1425kcal 섭취하는것으로 나왔거든요제가 지금까지 아침,점심을 밥반공기만 먹고 저녁엔 우유+딸기+토마토+바나나먹었거든요 그래서 하루에 780kcal 섭취하더라구요제가 공무원수험생이라 저녁을 6시에 먹고 11시쯤에 한 40분 정도 걷는운동을 하거든요보통 저녁식사후 2시간후에 운동하라고 되어있던데너무 속이 빈 상태에서 운동하면 안좋다고 해서요..걱정이 되네요.^^;;저녁을 7시 넘어서 먹어도 괜찮을까요?아 그리고 저녁식사 대용으로 우유나 과일 먹는게 안좋다고 하는데차라리 밥 반공기만 먹는데 나을까요? 그럼 과일은 점심 식사후 공복에 섭취하면 될런지? 제가 53kg에서 지금 46kg까지 빠진 상태라서 요요가 두려워 지기 시작하네요..답변 부탁드립니다.^^
