제가 윗배가 많이 나왔거든요그래서 크런치를 하려고 하는데요,(도움되는 운동 맞지요?)몸에 힘이 많이 들어가면 안된다고 하던데..그랬더니 당췌 어떻게 운동해야 하는지 모르겠어요;전 하면 목에 힘이 좀 들어가는거 같은데..어떤 식으로 해야 운동 효과가 있는지 궁금하네요크런치는 이틀에 한번정도 15분에서 30분 하려고 하거든요좀 알려주세요~
