안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트로 인한 심리적인 부담감, 불안감등이 나타나먹는 것에 대한 거부나 칼로리에 대한 압박이 있는 것으로 보입니다.다이어트는 삶의 한 부분이 되어져야 합니다.현재의 삶의 다이어트에 올인되어 모든 생각이 칼로리와 운동에만집중되게 되어지면 스트레스와 압박감등으로 육체적으로 심리적으로지치게 될 수 있습니다.한달에 2kg감량 성공이면 성공한 경우입니다.두달재는 감량이 조금은 더딜 수 있으며 정체기가 나타날 수도 있습니다.감량이 더디다고 스트레스 받지 마시고 꾸준히 진행하시되넉넉한 마음으로 평안하게 생각하시고 즐길 수 있는 다이어트가 되도록노력하시기 바랍니다.탄수화물 섭취 부족이나 칼로리 섭취가 적게 되면 운동을 하게 되어도 기초 대사량이 낮아질 수 있습니다.그로 인해 추위를 더 느끼거나 집중력 부족 예민해짐, 무기력증이 나타나게되므로 칼로리 섭취를 늘리고 심리적인 평안함이 있도록 하기 바랍니다.감사합니다.
