안녕하세요. 47kg운영자입니다.하체 비만의 경우 상체 비만과는 달리 지방 세포의 크기 보다는 지방 세포수가 많아 생긴 것으로 효과는 상체에 비해 더딥니다.발목이 시큰거리는 원인은 회원님의 건강 상태나 몸상태에 비해운동 강도가 높거나 바르지 않은 걸음 걸이로 인해 나타나는 경우가많습니다.강도를 낮춰 5.5-6km/min로 진행하시고 점차적으로 강도를 높이기 바랍니다.또한 정확한 걸음 걸이로 뒷꿈치- 발 바닥 - 앞꿈치가 닿도록 스텝을 맞춰 주셔서 종아리에 근육 뭉침이 없도록 바른 걸음으로 노력하기 바랍니다.달리기나 자전거를 탄 후에는 반드시 충분한 스트레칭으로 근육을 이완하여 주시고 풀어 주시고 마사지나 지압을 함께 하여근육의 뭉침이 없도록 10-15분가량 진행하며 마무리 하시기 바랍니다.감사합니다.
