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Posted at 2008-04-07 00:12:24
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스마일쑨 |
2008-04-07 16:03:00 |
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| 계란이나 과일도 칼로리가 적은게 아닙니다...저녁에 차라리 포만감이 느껴지게 밥을 조금드시는게 나을듯...그리고 시간을 6시30이전에 먹고 그 후로 안먹는거져...막춤 30분보다는 컴퓨터로 조혜련 태보를 해보세요 26분운동에 런닝머신1시간과 열량소비가 같거든요 대략 300칼로리 소모가 되니까 시간도 짧고 좋더군요..47키로 식사일기를 한번써보세요 칼로리 계산이 쉬워서 님의 식단의 문제가 무엇인지 보다 쉽게 파악하실수 있을듯..참고로 전 현재 하루 식사처방 1,195에 운동처방 248인데 운동은 아침 수영에 조태보를 해서 대략 500칼로리 소모를 하는데도 한달 2키로 정도 밖에 감량이 안되네요...몸무게는 별로 신경을 안쓰려고 합니다..대신 인치가 많이 슬림해져서...거기에 만족하고 꾸준히 하고있죠 님도 좋은 방법찾으셔서 우리 즐거운 여름을....^^ |
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귤이좋아 |
2008-04-16 09:56:00 |
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| 조혜련태보 진짜 완소운동 ㅋㅋ 하다보면 막 헐떡거리게 되고 ㅎㅎㅎ |
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