안녕하세요. 47kg운영자입니다.섭취하는 양이 적기 때문에 위胃와 장腸의 활동이 줄어들어 나타나는자연스러운(?)현상일 수 있습니다.밥의 양을 늘리고 단백질, 두부나 콩, 생선등의 섭취를 늘리도록 하세요.,또한 양배추나 오이, 당근등의 야채와 미역, 다시마, 김등의 해조류섭취를 추가하여 드시면 칼로리는 낮지만 식이 섬유가 풍부하여포만감과 배변 활동이 원활하도록 도움이 되게 됩니다.계란죽을 만들때에도 양배추나 양파등을 함께 넣어 드셔서야채 섭취를 함께 하도록 하시고 밥은 쌀밥 대신 현미나 잡곡밥, 보리밥으로드시는 것이 다이어트에 더 도움이 될 수 있습니다.음식 칼로리는 1200-1500kcal를 유지하여 드시고운동을 추가하여 진행하셔서 기초 대사량이 떨어지지 않으며요요가 없는 다이어트가 진행되도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
