안녕하세요. 47kg운영자입니다.집에서 타는 고정 자전거를 이용해서도 복부와 허벅지 감량이 이루어 집니다.헬스장에 있는 고정 자전거는 선수용 헬스 싸이클인 경우가 많아집에서 이용하는 것과는 강도나 속도면에서 차이가 나타나며안장의 높낮이 차이로 자세를 만드는 것에 약간은 차이가 있을 수 있습니다.핸들바에 몸을 바짝 붙이게 되면 허리와 척추에 무리를 줄 수 있습니다.약간 앞으로 구부리는 정도로 (60도 정도)몸을 앞으로 붙여 주시고팔을 옆구리에 붙이셔도 좋으며 팔뚝 사이가 떨어지도록 하여 타셔도 좋습니다.안장을 약간 높여 앉아 타시면서 근육이 길고 가늘게 형성되도록 하고복부와 옆구리 허리 뒷살이 움직임이 많도록 상체를 약간 옆으로 움직임을주며 타시면 허벅지와 복부 감량에 도움이 됩니다.하루 30분 이상 하셔서 하체와 복부 비만 해결에 도움이 되도록 운동 진행하기바랍니다.감사합니다.
