안녕하세요. 47kg운영자입니다.몸무게의 변화보다 중요한 것은 사이즈적인 변화입니다.몸무게의 변화는 말 그대로 몸의 무게이기 때문에 한끼만 먹지 않아도음식량이나 수분의 감량으로 인해 몸무게의 변화는 나타날 수 있습니다.하지만 사이즈 적인 감소는 곧 체지방의 변화와도 관계가 있기 때문에실질적인 체지방, 체중이 감량 된 것으로 더 큰 효과라고 볼 수 있습니다.세트 포인트(SET POINT)로 인해 더 많은 노력이 없이는 평소 유지해 오던몸무게를 탈피(?)하는 데 어려움이 있습니다.세트 포인트는 본인의 오래 지속되고 유지된 몸무게로, 감량 후 요요가 오게 되어도다시 되돌아 오는 몸무게를 보통 세트 포인트에 걸친 몸무게로 볼 수있습니다.예전 다이어트와는 다른 패턴의 음식 조절과 운동량과 운동 종목으로 시도하여진행하는 것이 감량의 효과를 크게 하며 세트 포인트를 깨뜨릴 수 있는방법이 됩니다.무리하지 않게 운동 종목과 시간대를 바꾸는 것도 좋으며음식 섭취의 횟수와 음식 종류에 조금씩 변화를 주어 체내에서도 반응이 나타나도록 하는 것도 좋은 방법이 되리라 봅니다.너무 몸무게에 연연해 하지 마시고 몸무게 측정은 일주일에 한번 정도가 좋으며무게 보다는 수치에 중점을 두고 다이어트 진행 하시기 바랍니다.감사합니다.
