다이어트 한지..한달 됬구요157cm/50kg입니다..여기서..6월 초까지..5~6kg빼고 싶은데...식단과 운동법 좀 봐주세요..아침 : 연어,두부,김구이,쌀밥1/2,딸기,바나나,요플레1/2 : 503.5칼로리점심 : 닭가슴살 샐러드(요플레 드레싱)닭가슴살 100g연어양배추딸기당근 방울토마토요플레 파인애플(61칼로리)합 : 355.5칼로리저녁 : 연어 50g두부 40g닭가슴살방울토마토딸기양배추 합 : 316.8 칼로리총 섭취 칼로리 : 1175.8칼로리운동은...한시간 막춤에...약 1시간 반동안..근력운동과 요가를 하고 있습니다..이렇게 매일매일 하면..6월 초까지..5kg~6kg감량 가능할까요?
