안녕하세요. 47kg운영자입니다.식사 처방과 운동 처방의 수치가 합쳐져 0이 된다면감량이 진행되고 있다고 볼 수 있습니다.식사 처방이 1000kcal이하가 되었더라도 1200-1400kcal에 맞춰드시는 것이 기초 대사량을 유지하며 감량이 효과적이며 수월할 수 있는열량 섭취 입니다.양보다는 질적인 식사가 되도록 하여 영양의 부족이나 불균형이 없이다이어트 진행되도록 섭취 하시기 바랍니다.운동은 특별히 할 수 없다면 버스나 전철을 1-2정거장 미리 내려걷기를 하는 것이 좋으며 수시로 스트레칭을 하여 몸의 근육을 움직여 주어활동 대사를 늘리시고 칼로리 소비를 높이시기 바랍니다.적정한 양을 섭취하시고 활동량을 늘려 원활한 감량이 지속되는다이어트 패턴을 갖도록 실천~!!하시기 바랍니다.감사합니다.
