안녕하세요. 47kg운영자입니다.스트레스와 시간적인 여유가 없어 섭취량이 줄었다면다시 먹게 될 경우 다시 체중은 증가하게 됩니다. 자연적인 현상일 수 있는데요.,어느 정도 위胃는 줄어들었으리라 생각합니다.다시 살이 찔것이 걱정되어 먹지 않게 되면 체력 적인 저하 뿐만 아니라빈혈, 생리 불순등의 부작용이 더 크게 나타날 수 있습니다.갑자기 먹는 양을 늘리지 마시고 일주일에 100-150kcal정도 점차적으로늘려 드시면서 위가 늘어나지 않도록 하여 섭취량을 늘리시기 바랍니다.음식량을 늘리면서 함께 운동을 병행하여 체력을 높이며 칼로리 소비를 높이도록진행 하시기 바랍니다.걷기가 가장 좋으며 하루 40분을 시작으로 일주일마다 5분씩 늘려1시간 20분까지 늘리며 운동량을 늘리도록 하시고일주일에 3일 운동으로 하며 점차 운동 횟수를 3-5회로 늘리며체력과 기력적인 증강이 있도록 하기 바랍니다.몸무게 감량이 어떻게 진행되느냐에 따라 요요 정도와 체력의 차이가현저히 차이 날 수 있으므로 양보다는 질적인 음식 섭취와 운동을 병행하여요요 없이 꾸준히 감량과 유지가 되도록 지혜로운 다이어트 실천하시기 바랍니다.감사합니다.
