안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님이 걷는 속도는 천천히 걷는 속도 입니다.어느 정도 걷는 정도가 익숙해 졌다면 조금 더 빨리 걸으시면서 강도를 높이는 것이 효과적입니다.퇴근 시간을 이용하여 걷는 것은 아주 좋은 운동 습관입니다.저녁 걷기가 어느 정도 익숙해 지게 되면 아침 시간에도 20-30분 정도걷도록 버스나 지하철 2-3정거장 정도를 걷도록 아침과 저녁 함께운동 하시기 바랍니다.감사합니다.
