안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동을 따로 하지 않으셔도 생활 자체가 칼로리 소비가 많은 상황입니다.더 많은 운동은 몸을 피로하게 할 수 있으니 학교 오가며 걸을 때팔을 힘차게 저어 주며 칼로리 소비를 높여 운동이 되도록 하시면 됩니다.식이 요법으로는 군것질을 최대한 줄이고 간식으로 요거트나 두유, 저지방 우유등으로 틈틈히 채워 준다면 키도 크며 살도 빠지는 체질이 되리라 봅니다.현재 처럼 많이 움직이는 생활 패턴 유지 하세요.,감사합니다.
