안녕하세요. 47kg운영자입니다.식이 조절을 회원님이 계획하신 대로 하신 다면 충분히 감량될 수 있습니다.특별히 따로 운동할 시간을 낼 수 없다 하더라도 생활 속에서 활동량을늘려 칼로리 소비를 늘리시면 감량이 되는데 도움을 받을 수 있습니다.쉬는 시간 틈틈히 스트레칭을 하거나 앉아 있기 보다는 화장실을 다녀오거나친구들과 얘기를 하며 움직임을 주며 칼로리 소비를 하시고버스나 지하철을 1-2정거장 전에 내려 집까지 걸어 오는 것도운동으로 대체할 수 있으며 변비까지도 예방 할 수 있습니다.취침전이나 기상 후 5분씩 스트레칭을 하면 숙면을 취하는 데도 좋으며기상 후 상쾌한 기분으로 아침을 열며 신진 대사를 원활하게 할 수 있는생활 속 살빠지는 습관이 될 수 있으므로 꼭 실천 해 보시기 바랍니다.학생 시절에는 군것질만 줄여도 체중 감량은 자연스럽게 나타날 수 있습니다.기초 대사량과 활동 대사량이 높은 시기 이기 때문에고지방, 고칼로리 군것질 섭취를 줄이고 틈틈히 움직여 주여살이 찌지 않는 체질로 만들어 나가시면 다시 한번 체중 감량 성공 하시리라봅니다. 너무 체중에 연연하여 스트레스 받지 마시고적당히 먹고 움직이며 즐기는 다이어트가 되도록 실천 해 주시기 바랍니다.감사합니다.
