안녕하세요. 47kg운영자입니다.우리 몸에는 세트 포인트(set point)기능이 있습니다.본인이 어느 정도 감량을 하더라도 다시 살이 찌고 요요가 나타나늘어나는 체중, 몸무게가 있습니다. 회원님의 세트 포인트도 현재 50-52kg에 맞추어져 있는 것 같습니다.세트 포인트는 예전의 다이어트 보다 더 많은 노력을 그 이상의 식이요법과운동으로 강도를 높여 진행해야 무너질 수 있습니다.다이어트 초기와는 조금 다른, 강도를 높여 칼로리를 약간 줄이고운동 시간과 운동 횟수를 늘려 진행 하시기 바랍니다.다이어트 기간 내에도 1주마다 식이 요법의 패턴이나 운동의 패턴을 바꾸어실천하셔야 감량이 수월하게 계속 나타날 수 있습니다.동일한 방법이 진행되게 되면 신체 섭취되는 에너지양과 소비되는 패턴을몸에 인지하고 익히게 되어 더 이상의 칼로리 소비를 늘리지 않게 됩니다.따라서 약간의 식이 개선과 운동 패턴을 바꾸어 진행하셔서세트 포인트가 깨지고 정체기를 극복하여 감량이 다시 나타나도록 하는 방법의 개선이 있기를 바랍니다.약 2개월 가량 기간이 남았으니 조급해 하지 마시고 일주일에 0.5kg감량을 목표로 일탈이나 중도 포기 없이 진행하신다면 체중 감량 목표 달성 할 수 있으리라봅니다. 힘내세요~!!감사합니다.
