안녕하세요?칼로리 사전 운영자입니다.빵을 먹는다고 해서 살이 찌는 것은 아닙니다. 다만 빵은쌀과 비교해서 같은 열량에 비해 포만감이 적다는 것이문제지요..밥 1공기와 식빵 3쪽의 열량이 같습니다. 따라서 빵을 먹다보면섭취 칼로리를 초과 할 수도 있습니다. 그리고 빵만 드시면 탄수화물만을 섭취하는 것이므로 단백질이나 비타민등의 섭취가 부족하게 됩니다.우리의 신체내에서는 섭취한 음식을 소화시키는 과정에서 에너지를요구합니다. 이 에너지는 단백질을 소화시킬 때 가장 큰 에너지를 요구합니다. 그러므로 같은 열량이라도 탄수화물만을 섭취한 사람이 단백질등도 골고루 섭취한 사람비해 체중 감소가 덜 일어날 수 있습니다.그러니 주식은 밥으로 하시고, 빵은 가끔 드시는 것을 권해드립니다.그런데 이슬기님의 말씀대로 중2시라면 아직 한창 성장할 시기이니무리한 다이어트는 하시지 않는 것이 좋습니다. 감사합니다.
