안녕하세요. 47kg운영자입니다.파워 헬스포 운동 기구는 전신의 움직임을 주는 운동으로전신 운동을 할 수 있는 운동 기구입니다.칼로리 소비도 되며 심폐 기능도 좋아지는 효과가 있지만아침에 하기에는 다소 무리가 있을 수 있습니다.아침에 일어나면 우리몸의 기능도 기상과 함께 시작되기 때문에제 기능을 하기에는 어느정도 시간이 필요합니다.근육이나 신경 또한 100% 제기능을 하지 않아 허벅지나 허리등의 부상이 나타날 수 있습니다.또한 헬스포 운동의 경우 본인에 의지에 따라 움직이는 것이 아니기 때문에 땅을 밟고 하는 걷기나 자전거 타기같은 운동과는 효과가 조금은다를 수 있습니다.아침 일찍 일어나셔서 동네 한바퀴를 돌거나 밖에서 스트레칭 후 줄넘기나PT체조 등을 진행하는 것이 더 효과가 좋습니다.자고 난후 아침 공복에 하는 운동이 지방 분해에 도움이 된다고 합니다.유산소 운동 위주로 40-50분 진행하여 체지방 감량과 하루 활동량을늘리고 활기찬 하루를 시작하도록 실천해 보기 바랍니다.파워 헬스포 운동을 하신다면 충분한 스트레칭 후 30분 정도 진행하시고 2주마다 5분씩 늘려 운동량을 서서히 늘리시기 바랍니다.운동 전후로 반드시 스트레칭으로 부상을 예방하고 마무리 하기 바랍니다.감사합니다.
