안녕하세요. 47kg운영자입니다.유태우의 반식 다이어트는 세끼 식사를 기본으로 섭취량을 절반으로 줄여 칼로리 섭취를 줄이고 음식량을 줄여 위胃의 크기를 점차 줄이며소식小食하는 습관을 갖도록 하는 다이어트 방법 입니다.군것질은 최대한 삼가하시고 식사 세끼를 하는 것으로만 하시고저지방 우유 1컵, 야채 정도의 간단한 군것질만 허용하는 것이 좋습니다.빵, 과자, 아이스크림등은 유태우 다이어트 끝난 후에 조금씩 드셔서감량 후에 맛보는 것이 좋습니다.한번 과식을 한다고 해서 위가 갑자기 늘어나지는 않으나다이어트 패턴이 깨지게 되어 원점에서 다시 시작하셔야 합니다.반식 다이어트는 3개월 이상 진행하셔야 효과를 볼 수 있으니꾸준히 중도 포기없이 실천하셔서 건강하게 체중 감량 성공하시기 바랍니다.감사합니다.
