안녕하세요. 47kg운영자입니다.갑자기 적게 먹고 과도한 운동으로 칼로리를 소비하게 되면몸의 기능이 제 기능을 발휘하지 못하고 이상을 나타나게 될 수 있습니다.그로 인해 부종(붓기)이 나타나 신진 대사가 둔화되고몸의 순환이 원활히 이루어 지지 않아노력에 비해 결과가 적게 나타날 수 있습니다.무리하게 진행하지 마시고 일주일마다 음식량을 조금씩 줄이고운동량은 서서히 늘려 몸에 부담없이 감량이 진행되며 인지되도록 하셔서효율적인 감량이 지속되도록 실천하시기 바랍니다.부종이 있을 경우 반신욕이나 족욕으로 몸을 따듯하게 20분 정도 유지한후스트레칭을 진행하여 신진 대사율을 높이고 몸의 순환이 잘 진행 되도록하는 것도 도움이 됩니다.Diet일기의 식사 처방과 운동 처방량대로 서서히 진행하시면건강하고 효과적인 감량이 진행 될 수 있으니 너무 욕심내지 마시고무리없이 지속적인 진행 되어지길 바랍니다.감사합니다.
