안녕하세요. 47kg운영자입니다.배고픔을 달래기 위해 토마토는 더 없이 좋은 음식입니다.토마토는 양에 비해 칼로리도 낮으며 영양도 듬뿍 포함하고 있어다이어트에 반드시 필요한 음식입니다.반식 다이어트를 하면서 공복감이 느껴질 때 1-2개 정도 드시고식전 1개정도 드셔서 배고픔이 없도록 하며 과식을 예방하기 바랍니다.운동량은 현재 충분합니다.걷기 후에는 상체 하체 마무리 운동으로 스트레칭을 추가하여뭉침이나 피로가 없도록 하시고 종아리의 경우 마사지나 지압으로근육 뭉침을 예방하기 바랍니다.적어도 3개월 중도 포기 없이 꾸준히 진행하신다면 건강하게 체중 감량성공하리라 봅니다. 노력후에는 좋은 결과가 몸으로 나타나게 되오니유혹을 물리치며 꾸준한 실천~!! 바랍니다.감사합니다.
