바스키아 성형 & 비만 클리닉 분당본점의 원장 성기수입니다.제지방량이 46kg이면 조금 많은 편입니다.물론 체력이나 건강을 생각한다면 그리 안타까운 일은 아닙니다만,여성스런 체형을 원하신다면, 근력운동은 피하셔야 합니다.운동의 강도가 낮아서 효과가 있을까 의구심이 드시는바로 그런 강도가 체지방의 소모에는 도움이 되는 강도입니다.스트레스 해소와 체력증진을 목표로 건강한 신체를 만드시는 것이목표라면 그리 무리가 없습니다.하지만, 여성스럽고 자연스러운 바디라인을 위해 운동을 하시는 것이라면강도를 낮게 잡으시고, 시간을 오래 하시는 것이 좋습니다.체중이 60kg이라도 체형은 예쁘게 가지실수 있습니다.다만, 지금 체지방조직이 다소 초과되어 있기 때문에체지방을 줄이기 위한 활동은 계속 유지하셔야 하며,체지방량이 12,3kg이 될때까지 유지해 주시면 좋겠습니다.제지방량도 줄여서 더욱 완벽한 몸매를 가지시길 원한다면좀더 특별한 식이상담과 운동처방이 필요하며, 부분적으로바디성형이 필요할 수도 있습니다.비슷한 신장과 나이의 제지방량은 38-40 kg정도가 보통입니다.더 궁금하신 점은 이메일이나 전화를 이용해 주시고,가벼운 활동은 계속 유지하시기 바랍니다.즐거운 하루 되세요...
