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Posted at 2008-03-16 19:22:18
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뇽토리 |
2008-03-16 20:11:00 |
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길을 걸어다니세요.
그리고 아침밥, 점심밥을 평소의 1/2만 드세요. 저녁은 삶은계란 흰자 2개하고 토마토, 저지방우유 100ml드시는것도 좋아요. 제가 그렇게 해서 2주일에 3kg뺐거든요. 그리고 하루에 줄넘기 30분 꼭 하세요. 쉬지 않고 천천히 하세요. 갯수는 중요하지 않거든요. |
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23.59 |
2008-03-17 16:28:00 |
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| 뇽토리 : 감사합니다! |
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