제 식단도 좀 봐주세요~    53kg 달성!!

Posted at 2008-03-15 20:26:46

구름아가씨 2008-03-16 00:22:00 - 콘프레이크 칼로리높아요^^; 우유에다 콘프레이크먹으면 밥먹는거랑 비슷한데-..  53kg 달성!! 2008-03-16 12:13:00 - ㅠ 대신 콘프레이크 한주먹 조금 못되게 넣고 요플레나 두유에 타 먹는건요??? 어제 찾아 보니까 우유먹을바엔 두유 먹는게 났다던데.. 이미 콘푸레이크는 사서 어쩔수 없네요..ㅠ

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제가 기숙사에 사는 관계로 삼시세끼를 다 사먹어야 되거든요??그래서 나름 식단을 짜봤는데 좀 봐주세요~아침은 일단 런닝머신 한시간 하고 나서 요플레 1+쿠키 2조각점심은 학교 백반 1/2저녁 칼로리바란스+ 우유그런데 아침에 요플레로 생활하다 보니 너무 배가 고파서다음달부터는 우유로 바꾸고 콘푸레이크랑 먹고저녁은 그냥 칼로리 바란스만 먹으려고 하는데 어떨까요?? 뭐 저녁도 우유를 먹으면 저야 좋지만 우유도 지방이라 너무 많이 먹으면 않좋다는 소리를 들어서...ㅠ많은 조언 좀 해주세요~~^^아!! 그리고 이렇게 생활하면 한달에 몇 키로그램이나 빠질까요??