안녕하세요. 156cm에 52kg의 신체를 지닌 여학생입니다..하루중에 2시간 빼고 걷거나 운동을 하거나 청소나 여러가지 기타 활동을 합니다.산만한건 아닙니다만.. 워낙 청소를 좋아하다보니 하루종일 온집안을 닦고 쓸어내곤 합니다.. 다이어트 시작하면서 이 증상이 더 심해지더군요..중1때 위가 굉장히 심한염증때문에 학교를 그만둘 지경으로 아팠었던 적이 있는데.. 물론 지금은 많이 괜찮아 졌습니다 ( 자극적이거나 기름진건 못먹습니다..잘됬죠뭐)검정고시 준비중으로 현재 집에서 쉬는 중입니다.다이어트라면 기본지식은 철저히 갖추고 있다고해도 될정도로 정말 다이어트에 관한 많은지식을 공부했습니다.우선 제 식단을 알려드리겠습니다.아침 : 딸기3~4개,딸기우유 반컵 or 딸기우유한개 or 방울토마토8개 점심 : 두부 1cm두께 한두조각 ,양파,마늘 or 밥한숟가락 양파,마늘 저녁 : 방울토마토 or 금식 or 딸기 2~3개운동 : 스트레칭 40분 , 근력운동 10~20분 , 줄넘기 10~20분 , 마사지 10~20분 취침 : 11~12시 일어나는 시간 : 8~9시 다이어트는 6개월 정도 유지 하고 있습니다.위의 생활은 3개월 정도 유지했으며 현재 15kg 정도 감량된 것입니다.목표는 40kg 이며 정체기는 아닌듯 하면서.. 복근이 보입니다 --..웃기는건 옷가게에서 제일 작은 치마사이즈 s도 약간 남습니다 - -허리가 작은 26이라고 하던데 -- 제가 그렇게 허리 작을리 없고 ㅡㅡ 몸무게 보면 말도 안되는 허리고..근육무게 때문인지 ㅜㅜ.. 아무튼 이놈의 근육무게 때문이라면 근육은 어떻게 관리하며 몸무게는 어떻게 해야줄여지는 겁니까?정리해서 말하자면 근육이 생기면 오히려 체중이 는다고 들었습니다.아무리 그렇다 해도 체중이 내려가길 바랍니다.물론 근육도 정말 중요합니다만.. 언제쯤 체중이 내려갈까요..?
