정체   박광우

Posted at 2008-03-11 21:53:23

베시시시 2008-03-13 13:31:00 - 커피를 줄이셔야할꺼같은데요? 커피그냥원두커피아무것도 안섞고 드시는건가요? 커피를 하루에4~5잔이라니..너무많아요 ㅜ 하루에 한잔으로 줄이시구요 저녁을 아침정도로만드시구 반찬드실때 기름진것은 적게드시는게 좋을꺼같아요~님말대로 정체기시니까요 포기하지마시구 좀만더노력하면 충분히도달하실수있을꺼같아요~ 화이팅^^

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나름으로 생애처음으로 다이어트를 시작한지 2개월정도 된것같습니다. 76키로에서 73키로로 줄였습니다. 식사량도 운동량도 꾸준히 지키고있습니다만 73키로에서 요지부동으로 움직이질 않습니다. 3키로를 줄일때도 여유있는 마음으로 1주일에 200 - 300그람 줄이는 것을 목표로조금씩 저울추가 왔다갔다하는 정도는 편하게 매일 첵크를 해왔습니다만73키로에서 3주간 변화가 없습니다. 아침은 반공기 정도,점심은 제대로 먹습니다. 그리고 저녁은 아침과 점심중간정도로 먹고 간식은 일체 먹지를않습니다. 커피는 하루에 4 - 5잔 정도.운동은 4-5일는 골프 연습장에서 1시간반내지 2시간.토요일은 5시간 정도의 등산. 일요일은 오후와 야간에 각 1시간30분씩 총3시간 정도의 산책을 합니다. 목표치 66키로를 올해 6월 까지는 달성하고 싶습니다. 조언을 부탁드립니다.