안녕하세요. 47kg운영자입니다.현재 어느 정도 진행하셨는지 궁금하네요~체중 감량은 적어도 2주 이상 진행하시고 감량을 기대하는 것이 바람직합니다.또한 1200kcal섭취는 적기 때문에 위胃와 장腸활동이 줄어 아랫배가 나오며변비가 발생 할 수 있습니다.끼니를 3회로 늘려 일정하고 규칙적인 식습관을 갖도록 하시고공복 시간이 너무 길지 않도록 하세요.,공복 시간이 길면 길수록 우리 몸은 섭취되는 에너지를 몸에 축적하여다음 공복시를 대비합니다. 그로 인해 감량이 더디게 되어 질 수 있습니다.음식 섭취를 조금 더 늘리셔도 좋으니 세끼를 먹도록 하시고저녁에는 단백질과 해조류 섭취로 포만감있게 하며섬유질이 많은 음식 섭취(사과, 바나나, 고구마, 감자, 양배추,오이, 당근)를하여 변비를 예방하며 진행하여 수월하게 진행되도록 식이 조절 진행하기 바랍니다.감사합니다.
