걷기+가볍게 뛰기 반복 운동은 어떤지요?   한경아

Posted at 2003-12-12 09:22:02

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답글	걷기+가볍게 뛰기 반복 운동은 어떤지요? 걷기+가볍게 뛰기 반복 운동은 어떤지요?

안녕하세요갑자기 체중에 마니 늘어서 체중 감량을 목적으로 운동을 시작했어요현재 한달이 지났는데 오히려 몸무게가 늘었습니다.저녁먹고 런닝머신에서 뛰는 운동(7.5km/h)을 3-40분간 했거든요.상담해주신 글들을 보니 아무래도 걷는것이 체지방을 줄이는데 도움이 될거 같아서6km/h로 계속 파워워킹 해보았는데 넘 지루하네요.그래서 체중 조절을 목적으로 할