안녕하세요. 47kg운영자입니다.급다이어트, 단기간 살빼기의 부작용과 후유증을 경험해 보셨기 때문에다이어트의 방법을 잘 인지하고 있으리라 생각됩니다.살을 뺀다, 다이어트를 한다는 마인드자체가 스트레스가 되어불안감과 긴장, 예민함등을 초래하여 실패하게 되는 경우가 많습니다.식습관을 개선하며 운동하는 습관으로 건강 체질로 바꾸어 간다는마음 가짐으로 긍정적이고 즐겁게 즐기는 체중 조절 되도록 노력하기 바랍니다.중고등학생의 경우 세끼를 다먹더라도 군것질만 하지 않으면살이 빠지게 됩니다. 기초 대사량과 활동 대사량이 가장 높은 시기로세끼 한식 위주로 드시며 등하교길, 학원가는 길 걷기만 해도 살이 찌지 않으며 감량이 이루어 질 수 있습니다.문제는 떡볶이, 피자, 빵, 등의 패스트 푸드, 인스턴트 음식을 먹기때문에칼로리가 초과 되어 살이 찌는 것입니다.군것질을 최대한 줄이고 세끼를 규칙적으로 거르지 않고 먹도록 하며걷기와 틈틈히 스트레칭을 하시면 감량이 수월하게 이루어 지게 됩니다.몸무게에 너무 연연하여 스트레스 받지 않도록 하시고먹을 때는 맛있고 즐겁게 먹고 운동할때는 열심히 걷고 운동하셔서중도 포기 없이 장기간 꾸준히 진행 하는 감량 진행되도록 하시기 바랍니다.빠지지 않는 살은 없습니다.문제는 본인의 의지와 자기 절제, 인내입니다.자기 자신을 믿고 할 수 있다는 자신감과 확신으로 진행하여건강하게 체중 감량과 유지 모두 성공 하시길 바랍니다.감사합니다.
