안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중 감량을 위해서는 반드시 음식량을 줄이며 음식 칼로리를 줄여나가는작업이 필요합니다.운동으로 칼로리를 소비한다고 하더라도 음식량을 줄이지 않고 운동으로만칼로리를 소비하게 되면 먹는양은 계속 늘어나게 되어3시간의 훌라후프 운동을 중단하게 되면 다시 살이 찌게 되어요요가 나타나게 됩니다.갑자기 칼로리 섭취를 줄이지 마시고일주일에 100kcal씩 줄여 나가며 칼로리 섭취를 줄이고군것질을 조금씩 제한하고 밥 한숟갈만 덜어 낸다 생각하셔서 진행하시면 크게 무리없이 칼로리를 줄일 수 있습니다.운동 또한 훌라후프를 3시간 하기 보다는 훌라후프는 1시간,걷기 1시간, 댄스나 다이어트 비디오 1시간등으로 종목을 늘려지루하지 않게 진행하시기 바랍니다.감사합니다.
