안녕하세요. 47kg운영자입니다.이미 먹은 것은 벌써 지난 과거(?)입니다.지난 것에 너무 미련이나 후회를 남기지 마시고많이 먹었다고 느끼 실 때는 활동량을 늘리셔서 칼로리 소비를 높이고그 다음날 칼로리를 줄여 소식(小食)모드로 진행하시고운동과 활동을 늘려 잉여 칼로리를 소비하시기 바랍니다.과식을 하였다고 자책 하거나 살찔것에 대안 불안감등으로스트레스를 받지 않도록 하시고 맛있게 먹고 운동한다 생각하며무거운 마음 없이 다시 다이어트 패턴으로 진행하시기 바랍니다.하지만 동일한 실수(?)가 다시 반복되지 않도록 주의하시며즐거운 다이어트 진행하기 바랍니다.감사합니다.
