안녕하세요. 47kg운영자입니다.6시 이후로 금식을 하게 되면 공복 시간이 길어 지게 됩니다.공복이 길면 길수록 우리몸은 빠르게 에너지를 흡수하고 몸에 축적하여다음 공복시를 대비하므로 살이 덜 빠지게 만듭니다.따라서 5시 반에 칼로리 바란스와 두유 또는 고구마나 감자, 계란과 저지방 우유를 드시는 것이 바람직합니다.적은 양이라도 반드시 섭취하여 끼니를 거르지 않도록 하시고틈틈히 스트레칭과 산책으로 칼로리 소비를 늘리시기 바랍니다.감사합니다.
