안녕하세요. 47kg운영자입니다.하루 섭취 칼로리는 기초 대사량과 활동 대사가 합쳐진 것으로기본적으로 숨쉬기, 누워 있기 등 아무것도 하지 않고 있어도 신체내에서소비 되는 열량이 기초 대사량입니다. 또한 간단히 활동하는 산책하기,설겆이, 청소하기 등 일상생활 가운데 기본적으로 소비되는 칼로리를활동 대사라고 하는데 이 모든 것이 합쳐져 하루 소비 칼로리, 하루 섭취 칼로리가만들어 집니다.900칼로리를 드셨다고 살이 찌는 것이 아니며 적게 먹을 수록 기초 대사량이낮아져 살이 찌게 되는 것이므로 1200-1500kcal를 유지하며간단한 스트레칭과 걷기로 활동 대사를 늘려 몸에 이상 없이 요요 발생도 없는체중 감량이 되도록 하기 바랍니다.감사합니다.
